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Musculação e Hipertensão

  Hipertensão arterial é uma doença crónica determinada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, o que faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos.

  Atualmente, a hipertensão arterial atinge aproximadamente 1 bilhão de pessoas (American Heart Association, 2011) e é causa de morte de 9,4 milhões de pessoas por ano.Os idosos são os principais acometidos e cerca de 80% das pessoas com mais de 75 anos são hipertensas (figura de cima). Ou seja, sinto informar que, se você viver até os 90 anos provavelmente você também terá!

  Existem diversas estratégias para prevenção, tratamento e controle dos níveis pressóricos.Mas vamos nos ater a musculação. A musculação resulta em reduções imediatas e crônicas da pressão arterial e é recomendada como a melhor estratégia de intervenção não farmacológica e de baixo custo para combate a hipertensão.

 

No meu mestrado estudei o efeito hipotensivo de dois programas de treinamento que diferiam apenas no intervalo entre as séries em idosos ativos pré-hipertensos (de Salles et al., 2010), ou seja aquele cara que possivelmente será apresentado aos medicamentos de controle da pressão em poucos anos.

 

O incrível foi que a pressão arterial deles reduziu de 10-25% em resposta aos dois programas e permaneceu reduzida até, pelo menos, a última medida do estudo 1h após as sessões.Ou seja, os caras entraram pré-hipertensos e saíram normotensos. Esta é a resposta hipotensiva aguda ao exercício que na literatura já foi observado por até 48h após a sessão.

 

Estes dados sugerem que a musculação se mostra como um dos mais importantes e recomendados métodos de intervenção não farmacológica de baixo custo na prevenção e tratamento da hipertensão arterial.

 

DE SALLES, B. F., MAIOR, A. S., POLITO, M., ALEXANDER, J., NOVAES, J. S., RHEA, M. R., SIMÃO, R. Influence of rest interval lengths on hypotensive response after strength training sessions performed by older men. Journal of Strength and Conditioning Research, v. 24, p. 3049-3054, 2010.

 


 Belmiro Freitas de Salles PhD                                                                                                                                       Graduado EEFD/UFRJ, Especialista Musculação,Mestre UFRJ, Doutor UERJ,Professor Pesquisador (62 artigos/323 citações na SCOPUS).                                                                                                                                                         

Contato: belmirosalles@uerj.br



 

 

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Atendimento ao cliente

  


     Em um mercado cada vez mais difícil e competitivo para manter e conquistar novos clientes, é fundamental  que a clientela conquistada se sinta feliz com a escolha que fez e se sinta importante e fidelizada. No cenário atual de globalização e informações cada vez mais rápidas, os clientes estão exigindo cada vez mais por excelência no atendimento e nem sempre o valor financeiro interfere, mas sim o bem estar que o cliente sentiu ao entrar em sua empresa.

   É importante nessas horas a criatividade e o talento dos empresários para interferir nos resultados obtidos pelas empresas.

   Um atendimento eficiente, personalizado e humanizado, além de fazer toda diferença para cliente é um dos principais fatores que levam o cliente a ficar fiel a uma marca ou serviço.

   Mas não há essa excelência no atendimento se não houver treinamento constante com seus funcionários. Por isso e necessário investir no funcionário, dar suporte para ele crescer mais, fazê-lo conhecer a política e cultura da empresa e entender que o principal objetivo é o cliente sair feliz.

   É fundamental para qualquer empresa que se relaciona com clientes e principalmente as que vendem serviços que seus funcionários tenham acesso aos conhecimentos que possam resolver todo tipo de problema do cliente de forma simples e rápida. É importante que as instruções dessas bases sejam claras, objetivas e escritas para auxiliar os colaboradores ou não terão serventia.

    Em outras palavras é de extrema importância criar um atendimento altamente personalizado e padronizado, que melhore o conforto do cliente e que diminua o tempo médio de atendimento, criando assim uma relação de confiança com o mesmo.

   

 

     Por isso afirmo: “O bom atendimento é alma no negócio”.

 

Malcoln de Oliveira Carvalho

Especialista em Gestão de Sistemas e Serviços de Saúde

Administrador Hospitalar Laboratório de Corrêas

                                                                                                                                                       malcoln2003@yahoo.com.br







 

 

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Perguntas Frequentes


Malária


 

Como se adquire a Malária?

O mecanismo natural de transmissão mais frequente pela picada de mosquitos denominados Anopheles, insetos estes que predominam nas áreas silvestres, sendo que o maior número de casos no Brasil se concentra na região Amazônica. Não sendo considerada uma doença de transmissão direta entre os seres humanos, ou seja, não é contagiosa.

Existem casos confirmados de Malária adquiridos no município de Petrópolis?


Sim. Pelos os relatos da Vigilância Epidemiológica, pois o município tem uma extensa área de florestas, habitat natural dos mosquitos e os seres humanos ao entrarem em contatos com essas matas podem se expor a picadas desse insetos que ocasionalmente se contaminaram ao picarem pacientes portadores de malária.


É possível essa doença se espalhar nas áreas urbanas de nossa cidade? 


Não. Pois obrigatoriamente haveria necessidade de grande proliferação desses mosquitos nas áreas urbanas, fato este que não ocorrerá pois estes insetos se localizam nas áreas silvestre.


Existem vacinas contra a malária?


Não.


Petrópolis tem estrutura de saúde para tratar casos de Malária?


Sim. O serviço do DIP (doenças infecciosas e Parasitarias) localizado no hospital Municipal Nelson de Sá Earp, pois há muitos anos já trata casos de Malária, especialmente de pacientes procedentes da região Amazônica ou de países Africanos que são moradores de nosso município.


Dr. Antonio Luiz Chaves Gonçalves
Infectologista


Diretor Medico do Laboratório de Corrêas

 

 

 

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